如何缓解、释放压力

发布时间：2026-06-09T12:06:05+08:00 阅读：0 分类：tech

佬友们，我之前确诊过重度抑郁症，平时没什么爱好，也不会找乐子

最近整天心脏难受，有些时候一打哈欠整个脑袋到胸都炸裂一样的痛，难受，心里也始终像是有一块石头一样压着，特别闷，怎么都不开心

有些时候走在路上会浑身发抖，想发火怒吼，努力控制才能忍住

在家里呆着就是躺着，无力做什么事，干啥都坚持不下去。比如健身，比如玩游戏，比如写作，统统坚持不住，感觉太难受了，坚持不了

上班也难受，而且老是被骂，感觉没人尊重我，还拿不到钱。每天早上起床去上班都要做很大的心理建设，后来下班回家躺床上就哭，实在不想去了

以前看网上的视频里的评论区，总是看了生气，现在不太看了，偶尔看见伪人评论还是生气，难受

这个可以怎么释放、缓解一下呢

我还是比较想好的

Ps.我已经吃了很久的草酸艾司西酞普兰了
我有女朋友，还在上大学。我现在和老娘住在一起

手淫解决不了问题……

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