才30啊！身体真的一天不如一天了，佬友们平常健身或者运动吗

发布时间：2026-06-11T19:30:03+08:00 阅读：0 分类：tech

工作后已经很久没有感受到过健康的身体了，长时间久坐，腰椎、颈椎、肩部、膝盖都有一些毛病了，每次出了问题自己就会想起来继续锻炼，但是中断过很多次了，每次都是好不容易坚持几十天，突然发现有事情（出差或者是旅游或者是回老家）需要出去一段时间，然后就中断了，反反复复。每次中断后基本上就不会继续了，就开始自我放弃，大家都是怎么约束自己的。现在膝盖问题特别严重一直嘎嘣嘎嘣响，然后特定姿势还会有些隐隐发痛，心里就很担心。