没有三倍工资 明天又上班啦 继续运动ing202652

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10分骑行
20臂力器
20握力器
10拉韧带
20俯卧撑
10推小车
60S平板支撑

坐姿体转扭腰30秒:multiply:4组
仰卧交替拉手卷腹16个:multiply:4组

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来源: linux.do查看原文