我最近一直在探索一种科学的短时间休息的方法，也找了一些文章学习一番，想和佬们讨论交流。 有科学表明，人的一天中，大脑网络基本是在DMN和CEN两种脑网络状态来回切换的。在健康的大脑中，这两个脑网络不会同时活跃。 当大脑处于DMN状态下，人的思维会漫走，有时会产生灵感，有时会胡思乱想、甚至思维反刍，情绪内耗。比如，人在洗澡、看手机等活动中，脑网络就是处于DMN状态。 当大脑处于CEN状态下，人有目标，专注于手头的事情。比如，工作学习、做手工等等。 就以10分钟的休息时间为例，从我个人体感上来讲，闭目养神并不是理想的放松方式。这是有科学依据的，因为人的大脑在静息状态下，仍然会消耗大脑60%-80%能量，这与人在任务状态下消耗能量没有显著差异。 我更想在这个短的休息间隙找点事情做，让我感觉很开心很快乐，有动力进行下个阶段的工作学习，而不是刷手机停不下来，或者说陷入情绪内耗拖延工作。 说了那么多，我最终想问佬们的是： 在工作学习间隙，如果觉得自己不是很累的情况下，可以做什么活动让自己感觉有满足感、收获感呢？ 4 个帖子 - 4 位参与者 阅读完整话题
作为「休息日💤」的开发，做这个 App 的时候就知道是在给 iOS 做修补。 所以 App 退休可以说是最终命运。甚至 Apple 做的速度还是比想象中还要慢了一年。 但是「休息日💤」还有有优势的： 假日模板更多，还有订阅模板 有日志系统 操作整体上比较灵活 代码开源 然后好像就没了。而且这些点 99.9% 的用户都不太需要。 来都来了，欢迎加 Star： https://github.com/zizicici/Off-Day
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