连续一个月晚上失眠了，生物钟调整不过来，打开电脑跑一下ai 1 个帖子 - 1 位参与者 阅读完整话题
Neuroscience News – 2 Jun 26 Feeling Older Than Your Age Triggers Insomnia - Neuroscience News Feeling older than your chronological age causes insomnia and poor physical health. Est. reading time: 6 minutes [!quote]+ 一项新的研究揭示了慢性睡眠障碍和全身健康衰退背后的深层心理驱动因素。研究表明，“年龄差异”，即一个人主观感觉的年龄与实际年龄不符，是破坏性睡眠结果的一个强大的独立预测因素。 将在 2026 年睡眠年会上发表的一项新研究发现，感觉自己比实际年龄大的成年人报告的睡眠结果较差，包括失眠症状较多、睡眠相关损伤较大、睡眠规律性较低，而这些睡眠结果又与自我报告的身体健康状况较差有关。 感觉自己比同龄人年龄大的成年人报告了更多的失眠症状、更多的睡眠相关损伤、更低的总体睡眠健康水平和更低的睡眠规律性。中介分析进一步发现，年龄差异越大，自我报告的身体健康状况越差，这与失眠严重程度、睡眠规律性和睡眠相关损伤有间接关系。 因为你对衰老的心理认知会改变你对生物的自上而下的执行控制。2026 年睡眠研究》表明，年龄差异是失眠和睡眠不规律的主要独立预测因素。当您的头脑中出现衰老、高压力的身份时，就会转化为一种过度亢奋的状态，从而助长失眠症状，破坏身体保持睡眠规律的自然能力。 通过你的睡眠质量直接产生强大而间接的多米诺骨牌效应。平行调解分析证明，年龄差距过大是一种生物触发器。感觉自己比实际年龄大，会导致失眠严重程度、睡眠不规律和日间睡眠障碍大幅上升，而这些睡眠障碍反过来又会成为降低自我报告的身体健康水平的主要引擎。 数据表明，控制主观年龄是健康寿命的关键要求。由于即使剔除抑郁和焦虑等因素，这些与睡眠有关的负面因素仍然很重要，因此直接解决主观年龄问题提供了一种新的临床途径。改变您的心理感受，让自己感觉更年轻，有助于保护您的睡眠指标，保护您的日间功能和整体生活质量。 2 个帖子 - 1 位参与者 阅读完整话题
经常到晚上三四点还睡不着，怎么办啊，早上九点上班 8 个帖子 - 5 位参与者 阅读完整话题
一:代言「失眠」 车型写错了，应该是yu7gt~ 我也是第一次吃上APP的ab测试了 第一张显得更好一些 对于提示词的创意处理更好 整体画面质感也更好，字体设计也更戳我 Ok，坑埋完了 以后有兴趣再填() 1 个帖子 - 1 位参与者 阅读完整话题
一旦玩手机超过十二点半，再躺在就会感觉浑身难受。有一种必须强制让自己不动的感觉，然后很难受。明明双眼很困，但躺着就很想动一下，动一下就睡不着了，然后很激恼。有一种抓狂的感觉。这是怎么回事？ 6 个帖子 - 4 位参与者 阅读完整话题
我睡眠质量比较差，容易失眠，胡思乱想，所以喜欢睡前听着音频睡觉，最早是听郭德纲相声，听吐了，现在开始听各种犯罪案件纪实，喜马上喜欢的博主也快听完了，还有哪些适合睡前听的音频？求推荐 12 个帖子 - 11 位参与者 阅读完整话题
如题……本来想浪漫一下起来看看月亮结果发现我们这没月亮 现在站在走廊里很尴尬 26 个帖子 - 26 位参与者 阅读完整话题
昨日，“孕妇泰国坠崖案”当事人王暖暖发文称：“深夜，失眠，准确的说是恐惧，不敢睡，当我再次被救护车送来抢救，被护士反复的大声呼叫名字，被套上各种体征检测仪，那种恐惧太熟悉了，人生在世三万天，到底为什么活着？ ” 有媒体采访王暖暖送医急救原因，她表示是因为“工作强度大，压力大，常年透支。”她还描述了当时抢救细节“工作人员说我抽搐的很厉害，几乎没有呼吸，很怕我抢救不过来。” 此外，王暖暖公开控诉签约MCN机构无忧传媒，指控其“长期霸凌、pua、被洗脑，对其进行软控制，2025年自己直播100多场，相当于隔天一场，自己还要出差拍视频，正常人都无法承受的工作量，要她一个身体经受过重大创伤的人承受。公司一切向钱看，真的受不了。” 第三方数据显示，王暖暖视频平台总销售额在250万至500万之间。此外，其已开通多个关联账号直播，销售额在250万至1000万之间。 5月9日，无忧传媒发布《关于王暖暖女士健康状况的声明》。无忧传媒表示，“无忧传媒签约达人王暖暖因工作压力身体不适的新闻被大家关注，王暖暖在直播中谈及的工作状态被部分账号剪辑转发后引发误解，我们就相关实际情况和公司态度发布声明澄清。” 无忧传媒称，“自王暖暖女士身体出现不适以来，公司第一时间安排专人全程陪同就医，公司多位相关负责人也前往探视，目前王暖暖在积极康复治疗中。针对王暖暖女士目前的身心情况，公司目前已暂停王暖暖的所有直播、短视频拍摄及商务活动，直至她身体完全康复并自愿恢复工作，期间公司全力协助她获得医疗和心理支持的保障。后续，无忧传媒会根据王暖暖女士的身体状况和个人意愿，调整工作节奏，确保工作强度在她可承受范围内。” 无忧传媒表示，“公司坚决反对任何形式的职场霸凌和精神控制，始终尊重每一位创作者的人格与劳动尊严。我们鼓励积极进取，但反对以牺牲健康为代价。我们衷心祝愿王暖暖女士早日恢复健康，以饱满的状态重返团队。” 查看评论
鼻炎犯了，失眠了，今天下午有一场面试，在想要不要改到下周面，毕竟失眠后的头脑没那么清晰。找工作也快三个月了，时间过得比想象中要快，快到自己都来不及烦躁。
鼻炎犯了，失眠了，今天下午有一场面试，在想要不要改到下周面，毕竟失眠后的头脑没那么清晰。找工作也快三个月了，时间过得比想象中要快，快到自己都来不及烦躁。
鼻炎犯了，失眠了，今天下午有一场面试，在想要不要改到下周面，毕竟失眠后的头脑没那么清晰。找工作也快三个月了，时间过得比想象中要快，快到自己都来不及烦躁。
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鼻炎犯了，失眠了，今天下午有一场面试，在想要不要改到下周面，毕竟失眠后的头脑没那么清晰。找工作也快三个月了，时间过得比想象中要快，快到自己都来不及烦躁。
工作压力再大，我也极少失眠。倒床即睡，几乎不超过十分钟，不夸张地说，有时候自己都能听见自己打呼噜。 当然，那都是从前的事了。 自从楼下搬来一个夜总会上班的，一切都变了。原本大字仰躺、放松入眠，如今却蜷成一只虾，整夜处于戒备状态，浅睡眠，稍有动静便会惊醒。一醒，心里就是一顿输出，一万匹草泥马。 家里人说我是变成了敏感体质，但我心里清楚，以前从没这样——都是这个小婊子搬进来之后的事。她的生活规律堪称完美闭环：傍晚六点到午夜出门上班，半夜回来洗漱完毕，随即召集一帮人在家喝酒打牌，鬼哭狼嚎直到凌晨五六点；白天则睡到下午五六点，周而复始，小日子过得逍遥。 白噪音试过，根本盖不住那动静。耳机不想戴，因为有耳炎。 后来，我突然想起家里有个闲置的 Google Nest。某天早上出门上班前，特地给她开了越南鼓，咚咚咚，敲了几天，毫无反应。于是换成 DJ 音乐，12 小时循环不间断。我楼上和隔壁都没人住，倒也不必担心伤及无辜。没过几天，物业来了电话，问是不是在家放 DJ。我没否认，只说半夜被噪音吵得快抑郁了，只能在家听音乐排解。物业没多说什么，楼下倒是安静了一段时间。 本以为消停了，最近这几天，半夜两三点，又开始连续敲击，咚咚咚，声音不大，却精准到位，足以把人从梦中惊醒。甘霖凉啊。 你说打鼓影响了你白天休息，好吧，算你说得过去。 我录下了鸟叫声、蝉鸣声，连同楼下传来的各种噪音，研究了好几天。Spotify 不支持上传自录音频通过 Wi-Fi Cast 到 Nest，走正规发行渠道，这类非音乐内容也根本发不了，几乎要放弃了。抱着试试看的心态，打开 YouTube Music——干净利落，什么都不用折腾，直接上传、编辑成播放列表，Cast 到 Nest，一气呵成。之前一直以为 YouTube 不能连 Nest，早已放弃这条路，没想到已经打通了。 抑郁瞬间好了。 你管得了打鼓，你管得了外面的小鸟和虫子吗？12 小时，奉陪到底。 11 个帖子 - 8 位参与者 阅读完整话题
讨厌上班 呜呜 骑行三十分 我上班之前睡觉都会焦虑 睡不着失眠 哎 7 个帖子 - 5 位参与者 阅读完整话题
如题，简单吐槽一下最近的状态 我非科班，培训机构出来的，到现在工作差不多 10 年 了。 一开始做 PHP ，中间转过 Go 。不过说实话，我已经差不多 3 年没有真正写过代码 了。 后来因为学历和技术都不算特别硬，再加上一直待在小型公司，岗位边界其实没那么清晰，我慢慢从开发转到了 项目经理 ，也带过团队。但实际干的事情，很多时候更像是 产品经理 + 项目推进 + 团队协调 的混合角色。 这些年我的职场生涯整体算是在往上走。单看履历，好像也不算特别差。 但这次失业之后，我突然发现自己其实挺虚的。 这些年做过不少项目，也经历过很多上线、救火、推进和协调。但认真回头看，好像没有几个真正能拿得出手、从 0 到 1 做成功的项目。 很多项目不是半路夭折，就是上线时出问题，最后也没沉淀出什么特别硬的东西。 失业之后 这次失业对我的打击挺大，更让我受到冲击的是 AI 。 现在已经 2 个月 没上班了。 这段时间我有点像上瘾一样，每天疯狂 vibe coding ，经常用 AI 写到通宵。市面上主流的工具和模型基本都试了一遍。 最近还深度帮朋友做了一个项目。 按照我以前的经验，这种项目至少需要： 一个 10 到 15 人的团队 比较资深的技术负责人把控 至少 3 个月 左右的周期 结果这次借助 AI，我差不多 3 周 就搓出来了。 更准确一点说，可能也就用了 2 周 。 成本在之前应该要好 几百万 ，现在骤降为 三千不到 。 从产品到 UI，再到研发、测试、上线、调优，基本都是我一个人借助 AI 推着往前走。 这件事对我的冲击非常大。 AI 带来的冲击 一方面，我确实感受到了前所未有的效率提升。 很多以前需要多人协作，令人头疼的人际关系处理，、反复查资料、拆模块、定技术方案、联调的事情，现在一个人借助 AI 就能推进得很快。 但另一方面，我反而更迷茫了。 如果一个原本需要多人协作几个月才能完成的东西，现在一个人用 AI 几周就能做出来，那这个时代真正稀缺的到底是什么？ 是技术深度？ 是产品判断？ 是业务理解？ 是资源？ 是执行力？ 还是提出正确问题的能力？ 最近反复在想的问题 我也开始反复想： 我还能按照过去那种方式继续工作多久？ 过去这 10 年 积累的东西，在 AI 时代还值多少钱？ 技术、管理、产品、工程经验，接下来到底该怎么重新组合？ 像我这种不上不下的背景，未来到底该往哪里走？ 最近的状态很矛盾： 一边焦虑，一边兴奋； 一边觉得自己已经无用，已经毫无竞争力； 一边又觉得自己正在被时代推着往前走，而这里面可能也藏着新的机会。 最后 生活还是要继续，也只能继续往前看，希望能慢慢找到自己的下一步。 30 个帖子 - 29 位参与者 阅读完整话题
第一天吃因为失眠 第二天就感觉不吃睡不着了 吃了会很安心马上睡着 感觉已经有心理依赖了 哎 24 个帖子 - 20 位参与者 阅读完整话题
IT之家 4 月 25 日消息，据科技媒体 Wccftech 今天报道，《蜘蛛侠》游戏主角迈尔斯 · 莫拉莱斯配音演员纳吉 · 杰特最近出席 YouTube 频道 Love it Film， 声称失眠组已取消制作《毒液》独立游戏 。 纳吉 · 杰特对此表示：“我们本来要做一款《毒液》游戏，但毒液的配音演员托尼 · 托德已经去世。他们向我展示了游戏的开场、所有内容设定，那本来会是一款真正的《毒液》游戏”。 他继续回忆道：“你知道的，我失去了我的叔叔托尼 · 托德。我非常爱他，仍希望他还健在。我和尤里 · 洛文塔尔一起去了他的葬礼，当时我们都哭了，那段时间真的艰难至极”。 IT之家注：托尼 · 托德曾为《漫威蜘蛛侠 2》游戏的毒液配音，2024 年 11 月 6 日因胃癌逝世，享年 69 岁。他在《死神来了：血脉》中完成了最后一次银幕表演，继续饰演神秘殡葬师布鲁多斯，但因病重，导演允许他在最后一场戏中即兴发挥，用低沉的声音向观众说出他对生命与死亡的感悟。 该消息一出随即引发各路业内人士众说纷纭，一位游戏开发者在 ResetEra 论坛中写道：“ 除非游戏在过去两周左右的时间里取消了 …… 他的说法与 GDC 上讨论的内容相矛盾，而且托德逝世的时间远早于 GDC 2026”。 随后彭博社记者 Jason Schreier 也驳斥了杰特的说法：“这不是真的”。
断崖式戒烟第三天，昨天出现了腹泻，失眠症状，今天晚上特别犯困，不知道明天还能守住不 11 个帖子 - 9 位参与者 阅读完整话题
rt，现在经常凌晨3、4点才能睡着，但也没有啥焦虑的事，单纯的睡不着 29 个帖子 - 25 位参与者 阅读完整话题