从小一直有膝盖弹响，上大学之后去商健跟着一个教练训练过一个月的体态课，弹响有改善，后面没练了又恢复了，这次想整体分析一下原因（之前定位问题是肌肉强度差导致的下蹲时髌骨滑动摩擦），现在去了一家运动康复评估了一下，感觉挺专业，一节课700+，一节课是筋膜刀手法放松和带练，然后有设计方案让你每天练。 想了解一下这个价格如何，商业的运动康复怎么判断是不是足够专业呢 2 个帖子 - 2 位参与者 阅读完整话题
项目地址: https://sparkbin.wanchun.me 嗨！大家好，我是 wanchun ，野生程序员，间歇性 Vibe Coder 。 我们在 Vibe 的时候会发现--> ▎ 做了太多项目，最后发现没人需要。这是我作为独立开发者最痛的教训。 SparkBin 是一个 AI-native 的项目管理工具，核心不是看板和任务列表，而是一个强迫你在写代码之前先验证想法的 6 阶段工作流： Idea → Validate → Prototype → Ship → Grow → Monetize 每个阶段都有 AI 教练（基于 DeepSeek ）陪你讨论，帮你做 GO/NO-GO 决策，避免"自嗨式开发"。 几个我觉得最有意思的功能 AI 项目教练 不是简单的问答机器人。它会根据你当前所处的阶段，主动引导你该做什么。比如在 Validate 阶段，它会逼你做用户调研和竞品分析，输出可直接落地的验证报告。 Pixel Pet 伙伴 一个像素风的 AI 宠物，会根据你的项目进度变化形态和对话内容。独立开发有时候很孤独，有个"东西"在旁边唠叨还挺解压的。 GitHub 一键导入 连接 GitHub Repo 后，AI 自动分析 README ，推荐适合的阶段并预填项目信息。 本地 AI 支持 通过 Ollama 接入本地模型（ llama3.2 、qwen2.5 等），可以完全离线使用，零 API 费用。 多平台发布助手 一键生成 Twitter 、ProductHunt 、小红书、V2EX 等平台的发布文案。 开源 & 自托管 代码完全开源，采用 Elastic License 2.0： 个人开发者和小团队可以自由使用、修改、自托管 docker compose up -d 即可本地跑起来 GitHub: https://github.com/yaolinhui/sparkbin 在线演示: https://sparkbin.wanchun.me 项目虽然框架已经搭好，但还在持续迭代。本着先发布后迭代的原则，有些匆匆发布了，哈哈哈哈。如果你也是 indie hacker ，或者有"做了东西但不知道有没有人需要"的困扰，欢迎试试，欢迎提出您的问题。 特别想听听大家对 Validate 阶段 的看法——你们在做独立开发时，最容易忽略的验证步骤是什么？
项目地址: https://sparkbin.wanchun.me 嗨！大家好，我是 wanchun ，野生程序员，间歇性 Vibe Coder 。 我们在 Vibe 的时候会发现--> ▎ 做了太多项目，最后发现没人需要。这是我作为独立开发者最痛的教训。 SparkBin 是一个 AI-native 的项目管理工具，核心不是看板和任务列表，而是一个强迫你在写代码之前先验证想法的 6 阶段工作流： Idea → Validate → Prototype → Ship → Grow → Monetize 每个阶段都有 AI 教练（基于 DeepSeek ）陪你讨论，帮你做 GO/NO-GO 决策，避免"自嗨式开发"。 几个我觉得最有意思的功能 AI 项目教练 不是简单的问答机器人。它会根据你当前所处的阶段，主动引导你该做什么。比如在 Validate 阶段，它会逼你做用户调研和竞品分析，输出可直接落地的验证报告。 Pixel Pet 伙伴 一个像素风的 AI 宠物，会根据你的项目进度变化形态和对话内容。独立开发有时候很孤独，有个"东西"在旁边唠叨还挺解压的。 GitHub 一键导入 连接 GitHub Repo 后，AI 自动分析 README ，推荐适合的阶段并预填项目信息。 本地 AI 支持 通过 Ollama 接入本地模型（ llama3.2 、qwen2.5 等），可以完全离线使用，零 API 费用。 多平台发布助手 一键生成 Twitter 、ProductHunt 、小红书、V2EX 等平台的发布文案。 开源 & 自托管 代码完全开源，采用 Elastic License 2.0： 个人开发者和小团队可以自由使用、修改、自托管 docker compose up -d 即可本地跑起来 GitHub: https://github.com/yaolinhui/sparkbin 在线演示: https://sparkbin.wanchun.me 项目虽然框架已经搭好，但还在持续迭代。本着先发布后迭代的原则，有些匆匆发布了，哈哈哈哈。如果你也是 indie hacker ，或者有"做了东西但不知道有没有人需要"的困扰，欢迎试试，欢迎提出您的问题。 特别想听听大家对 Validate 阶段 的看法——你们在做独立开发时，最容易忽略的验证步骤是什么？
炉石酒馆战旗教练 https://hs.tianji.cc.cd/ 无注册、无登录、无弹窗（除了隐私说明） 不收任何对局数据，纯前端工具 全中文，所有卡牌名/英雄名/效果都是用国服的做了替换 数据源精准，数据每天自动更新一次，主要跑的是 Firestone 公开接口聚合，还有一个熟悉的人都懂的站 主要是自己玩着用，处理我自己英雄、资源系统不熟悉，阵容跟不上的问题，老上不去7000，喵的。 各位佬看着玩 12 个帖子 - 5 位参与者 阅读完整话题
IT之家 5 月 15 日消息，科技媒体 9to5Google 昨日（5 月 14 日）发布博文，在评测 Fitbit Air 健身手环时， 发现内置付费 AI 健康教练 Health Coach 存在幻觉，存在虚构跑步记录情况。 谷歌 Fitbit Air 智能手环主打“极简无感”与“无屏幕”的核心设计理念，重量仅 5.2 克，含表带约 12 克。厚度仅 8.3 毫米，佩戴感几乎可以忽略。 这款智能手环内置新版 Google Health 应用，核心卖点是付费 AI 健康教练 Health Coach，支持拍摄健身房白板课表自动识别记录，并提供高精度的睡眠乱象分析与个性化指导。 不过该媒体记者 Will Sattelberg 在评测过程中， 发现 Health Coach 虚构出一段并不存在的 5.2 英里（约 8.4 公里）跑步记录。 在交互过程中 Health Coach 承认该记录是捏造的，但随后又把责任推回用户，暗示可能是用户自己没有记录这次跑步。 鉴于 AI 幻觉情况，Sattelberg 认为这削弱 Health Coach 的可靠性和订阅价值，考虑到这项服务收费为每月 10 美元（IT之家注：现汇率约合 68 元人民币）/每年 100 美元（现汇率约合 680.2 元人民币），当前表现很难让人放心付费。 好在时间上，谷歌仍有补救空间。Google Health 计划于 5 月 19 日正式上线，Fitbit Air 则要到 5 月 26 日才会开售。这意味着公司还有一小段时间可在后台微调模型表现，压低幻觉概率，并优化建议质量。
无奈的教练和?的? 啊啊啊…要被阳光杀死了 1 个帖子 - 1 位参与者 阅读完整话题
想考个驾照了，坐标宝安中心 希望找个脾气好的，i 人真的怕遇到那种又爱抽烟又喜欢骂人的教练
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IT之家 4 月 29 日消息，苹果宣布 Apple TV 热门喜剧《足球教练》（Ted Lasso）第四季将于 8 月 5 日首播。 新一季中，主角 Ted 将重返英国，迎接执教乙级女子足球队的全新挑战。 苹果今日宣布，旗下流媒体平台 Apple TV 的热门喜剧《足球教练》第四季首集将于 8 月 5 日（周三）上线，随后每周三更新一集，直至 10 月 7 日迎来季终。IT之家附上预告片如下： 作为 Apple TV 迄今为止最受欢迎的剧集之一，《足球教练》凭借积极治愈的基调赢得了大量观众。Jason Sudeikis 饰演的主角 Ted Lasso 原本是堪萨斯州的一名美式橄榄球教练，在毫无足球执教经验的情况下，跨界前往英国执教职业足球队。 第四季剧情迎来了全新转折。苹果透露，Ted 将重返英国，接手一项前所未有的挑战：执教一支乙级女子足球队。苹果官方表示，在整个赛季中，Ted 与球队将学会打破常规，勇敢抓住那些曾经遥不可及的机会。 距离 2023 年第三季完结已有一段时间，粉丝对第四季的呼声一直很高。自 2020 年首播以来，该剧已斩获多项重量级奖项，成为许多观众心中的治愈系佳作。 演员阵容方面，除了主演 Jason Sudeikis，Hannah Waddingham、Juno Temple、Brett Goldstein、Brendan Hunt 以及 Jeremy Swift 等备受观众喜爱的核心卡司均将在第四季悉数回归。
嫁给健身教练了，教练我也想学健身 1 个帖子 - 1 位参与者 阅读完整话题
有没有全是国产模型的公益站，刚才有个巨佬的公益站直接被冲爆了 3 个帖子 - 2 位参与者 阅读完整话题
IT之家 4 月 21 日消息，科技媒体 Droid-life 昨日（4 月 20 日）发布博文，报道称谷歌有望 5 月 16 日推出无屏健身手环 Fitbit Air，上市后将会和 Whoop 竞争， 预估起售价为 99 美元（IT之家注：现汇率约合 676.3 元人民币）。 颜色方面，IT之家援引博文介绍，这款无屏健身手环 Fitbit Air 共有曜石黑、薰衣草紫和浆果红三种颜色，官方还将推出多款表带： Fitbit Air 高性能环形表带：曜石黑、雾灰、薰衣草紫、浆果色 Fitbit Air 运动腕带（小号、大号）：黑曜石黑、雾灰、浆果红、薰衣草紫 Fitbit Air 高级 SoftFlex 表带：黑曜石色、月光石色、瓷白色 Fitbit Air 金属网状表带：银色、暖金色 交互方面，设备依赖触觉反馈和手机端通知来传递信息，避免了屏幕常亮带来的干扰，让用户能更专注于运动本身而非数据界面。 功能方面，这款无屏健身手环 Fitbit Air 保留了核心健康监测能力，并支持追踪步数、距离、卡路里消耗等基础活动，同时具备睡眠时长与质量分析功能。此外标配实时心率监测，能为用户提供心血管健康洞察。 软件生态是 Fitbit Air 的核心竞争力，该设备深度集成 Google Health 平台，用户可在统一界面查看心率、血压、血糖等关键健康指标， 此外还将整合“AI 个人健康教练”（Google Health Coach）服务，全方位辅助用户健身锻炼。 平台还提供健身记录、个性化营养计划以及目标设定功能，配合激励提醒机制，帮助用户建立更科学的健康管理习惯。 相关阅读： 《 消息称谷歌无屏健身手环定名 Google Fitbit Air，NBA 球星库里已提前佩戴 》 《 谷歌无屏 Fitbit 手环现身，NBA 球星库里已佩戴数月 》 《 消息称谷歌正研发无屏 Fitbit 健身手环，NBA 球星库里已提前上手 》
https://musclewiki.com/ 自己最近在健身 教练分享的 6 个帖子 - 5 位参与者 阅读完整话题