“最近锻炼得怎么样啊？”妹子的语气有点戏谑，趁我没注意就往我的肚子袭来。 “别别，我还没吸气呢…”我脸上有点挂不住。虽说是练的很刻苦，但想跟陪了你十多年的肥肉说拜拜，还得有个过程。 “得了啊，你吸没吸都没得腹肌好吧。” “我坚信我腹肌只是太害羞不愿意出来见人，按一按还是有轮廓的。” 妹子认真地按了按：“不还是和以前一样好摸吗？如果我有你这种肚子我肯定天天揉，可惜最近我有在认真练。” “听你这么说，你很勇哦？” “我超会练的啦！” “你占我便宜我还没跟你算账。” 妹子没说话。 “我能摸一下吗？” 她好像白了我一眼。“来嘛。”好家伙，莫非她今天穿露脐装就是这个意思？？ 路灯撒出的微弱的光照在她身上，黑夜也藏不住那腰间的一抹白。我知道她侧脸很美，但现在那不是重点。 我的手探去。 触碰的瞬间我就知道我迷醉了。明明是30度上下天气，却是那么清凉，仿佛能带走我身上的热量，抚慰我内心的躁动。而又如此光滑，全然不似四周粘稠的空气，我意念一动，手指就滑进了肚脐，让我不禁联想起那些花样滑冰选手在冰面上的舞蹈。也许我的手指确实在舞蹈，但我不忍脚底的刃划破那无暇的冰面。我在那冰面上来回抚摸，我贪恋从指尖传来的冰凉柔软的愉悦，这世上哪能找出一种材质来形容这种美好？我已无从思考，开始放任自流，我明白此时就该尊重重力而下坠。但无关的念头被我屏蔽，此刻我只想好好感受，好好体会。 我领先我想法一步，手指轻轻按下，深怕我的打扰会将这美好破坏。但显然是我多虑了，我的手指好似孩童被一双无形的手护住，抱在怀中，然后放在一片大地上。那孩童在地上奔跑着，柔软的泥土包裹着它的小脚，散发着芬芳，但孩童不知道能让它自由的是这柔软而又坚实的土地，是如同母亲一般的包容，能让它稳稳地落脚后又高高地弹起。而它用双脚丈量的优美线条，也变成了在土地上连绵的山岭，蜿蜒的河。此刻，我的灵魂受到了净化，我的双眼清澈见底，我感受到的是一片美好河山！ 虽然这一切发生在电光火石之间，但我知道如果流连，迎接我的就不只是现在她看二傻子的眼神了。 “怎么样啊？” 我回过神来，调整一下呼吸，想说点啥好话，但一张口就成了：“卧槽，牛逼啊！” 妹子切切实实白了我一眼。 我想找个机会挽救一下。“你知道嘛，就这几个月腹肌没出来，胸肌倒是大了一圈，要不要感受一下？” 话说出口我就意识到不对劲，妹子的脸唰地红起来了，然后我手臂立马挨了一拳。 “没没，我胸肌真练大了没开玩笑！”好家伙，这几拳更结实了。 然后一路无话，走过长椅旁边，我坐下，她挨着我。远处摩天大楼仿佛被粘稠的空气拉近，外墙发出炫目的光芒，我们一时间看出了神。 “夏天真好。”她感叹。 夏天确实tmd太棒了。 24 个帖子 - 22 位参与者 阅读完整话题
前言 两个月前，我发过一篇关于六块腹肌的帖子 [ 想练6块腹肌的可以进来看看 ]，没想到很多佬友都表示想要一些帮助。 我就想着搞个 APP 来帮助大家。Vibe Coding 了两个月 APP 已经上架了，无论你是新手还是老手都可以用来学习健身、如何练腹肌、记录训练。 新手更是有训练计划推荐，只要你按着训练计划走，就能拥有 6 块腹肌。 APP 介绍 最近做了一个健身 App，叫 [练练笔记]，一个超级简单易用的健身记录 APP。 它现在能做的事情包括： 创建训练模版 记录动作/组数/重量/次数 动作库 查看训练频率和训练历史变化、体重变化等。 我不会把它包装成“快速减肥”或“保证增肌”的产品。它更像一个记录和复盘工具，帮助用 户把训练坚持下来。具体效果还是取决于个人训练、饮食、睡眠和执行情况。 下载地址： 练练笔记 IOS 版本 练练笔记 Android 版本 我比较想听大家反馈： 训练记录流程是否顺手 数据统计有没有实际价值 哪些功能看起来多余 还希望增加什么功能 可以应用内反馈、站内私信给我、发邮件给我等方式。 成长历程 还没开始训练 训练两个月 训练1年 训练3年 训练5年 训练8年昨天拍的 一路过来都会记录自己的训练动作，重量，组间。有时候也会记录饮食，才能一步步慢慢进步过来的。大家可以用 APP 来帮助训练，他将陪伴你成长，加油。 佬友们喜欢练了多久的样子？ 19 个帖子 - 10 位参与者 阅读完整话题
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