早上豆浆机做好后，我大概倒了快1/3袋的糖进去，然后凉了放冰箱，现在中午是收获的季节，太好喝啦 1 个帖子 - 1 位参与者 阅读完整话题
每天早上 6:10 准时被楼里的豆浆机震醒，真的快崩溃了……（住的公寓） 不是普通那种“嗡嗡”声，而是低频机械震动，感觉整个墙体都在共振。清晨本来特别安静，这声音直接像贴耳边开机一样，连续好多天了，已经形成条件反射了。 最离谱的是，我现在每天还没睁眼，脑子里已经自动响起 我真不是不让人做早餐，大家正常生活都能理解，但天天六点多被强制开机，真的有点顶不住。 今天早上实在忍不了了，起床去找到底是哪个房间，根本找不到，我准备把这张图片打印出来贴在电梯间里面 所以来问问大家： 有没有真正有效的降噪耳塞或者降噪耳机推荐？ 41 个帖子 - 25 位参与者 阅读完整话题
结构化饮食 早：花生酱抹全麦面包+泡熟鸡蛋的豆浆 中：一两面+蔬菜汤，肉包蛋与鸡胸肉交替加餐 晚：猪肘饭+蛋菜汤 细节 早：拿一张纸垫掰开的面包（抹刀切太慢与不平）用抹刀抹花生酱，合上后在上面抹剩下的酱，豆浆先接一点冷水，倒粉用抹刀初步搅拌，再接热水至2/3，放入熟鸡蛋，抹刀在面包上抹干净后放到包装袋，吃完面包用抹刀控制蛋入口以免呛到，吃蛋时顺便接水以免太干，并吃粒维生素 中：面汤不喝喝菜汤，菜汤多捞菜，加餐泡在菜汤里热一下，豌豆可以打，泡菜少打，回来买了黄瓜就吃一根 晚：饭不要卤汤，蛋菜汤多捞菜，肥肉不吃，猪皮可以吃，饭不吃完留1/5。狼牙土豆、炒河粉、凉面、油焖茄子、辣拌黄瓜尽量不吃，要吃限制三块或一小撮，有海带丝可以夹海带丝 1 个帖子 - 1 位参与者 阅读完整话题
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