养成健康的饮食习惯和锻炼习惯，记录自己的锻炼和饮食，让他成为生活中的常态才是王道。 3 天瘦肚子一般都是掉水分。 佬友们可以下载我的 练练笔记 他可以帮助你练出 8 块腹肌 8 个帖子 - 5 位参与者 阅读完整话题
30+ 了，长期不健康的生活方式、饮食习惯，熬夜等，很容易乏，虚，没精神，不够元气满满。 想起以前看的 LOL 记录采访，LCK 韩国选手爱喝人参饮品，在深入了解，绝大部分韩国人都会靠人参饮料来补充能量。 就在狗东自营买了箱正官庄的红参元试试 [非软广] ，配料表前四位是水、麦芽糖浆、果葡糖浆、红参浓缩液，注明 100ml 饮料添加人参 514mg 。60 一箱 10 瓶，单瓶 100ml ，一周喝五瓶，感觉还不错，在熬夜后遗症没那么严重了 LOL 。 其他 V 友会买啥类似的东西？欢迎交流。
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