买了小米手环已经一年多了，这学期因为课有点多，感觉白天有点累，于是就想看一下自己的睡眠数据。
首先小米运动健康没有从 app 端导出数据的功能，导出自己的数据只能从网页端导出。
入口在小米账号的官网，登录之后点隐私中心，导出个人的隐私数据（codex 这里给的是 uk 的官网……不过不知道怎么让 agent 工具默认找国内的网站）。
在隐私中心中点管理你的数据
找到小米运动健康
点击下载即可
小米运动的数据不像微信支付宝的账单导出的速度这么快。我是下午提交的，晚上9点多才收到邮件。
这几个表可读性很差，感觉像是后台数据库直接导出原始数据，没有做任何对人类友好的转换。
不过好在我有 codex：
数据非常多，包含手环记录的所有数据。不过我们主要看睡眠数据。codex 也是一顿操作写完了睡眠数据报告：
还有很多结果我就不展示。但是基本上已经可以得出结论了。
总的来说，自从上了大学之后就基本没有在12点之前睡过了，起床也基本上是10点之后。
熬夜打游戏、补作业、写代码、刷手机，基本上是每一天都在发生了……有些同学也开玩笑说1点钟睡觉算不上熬夜，我同学也有天天四点钟睡觉。
但是怎么说呢？这就像“温水煮青蛙”一样，反正熬夜的时候没什么感觉，第二天也只会觉得起不来，精神不好。反正出了问题就说：“哎！早八”“哎！水课”云云。
但是现在我马上要读研了，和几个师兄交流了一下，基本都是压力比较大。一方面是导师派横向的任务，一方面是发论文。我一个研一的师兄之前也和我说忙得不行。加上这几周感觉白天确实有点困。大学里之前课多的时候感觉也是这样。
所以感觉睡眠确实挺重要的，否则之后读研压力这么多，都不一定抗得下来。
感觉我一些同学也有这些问题，就是：一看睡眠时间挺长，但是白天还是困，还是非常累的样子。还有一种就是不装了，晚上四五点钟睡觉的。倒是有一个舍友，是我们寝室成绩最好的，基本保持每天11点半左右上床，早上89点钟起床。
我感觉我是属于第一种的，睡眠质量不是太好。虽然按照常识我需要提前入睡的时间，但是现在基本已经习惯晚睡的时间了。也不是一下想改就能改的。
不知道各位佬友对合理作息有没有什么建议？
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