科研数据做到崩溃，实验，AI改文章，熬夜加班常态，有没有志同道合佬一起分享的。 7 个帖子 - 6 位参与者 阅读完整话题
做为一个医学硕士，最近在把我的知识整理成知识库喂给ai，像要把我的大脑知识蒸馏出来，于是突发奇想，用ai的知识做了一套针对L站各位佬友平时天天对着电脑，脖子酸酸涨涨的解决方法，方法我做的尽量简单，适合大家每天睡前或者午休时间做一下！！ 结合各位佬友的意见，我从我的知识库把图片挖了出来，欢迎各位佬友看图跟练 一、先做呼吸：90/90 靠墙呼吸 这个动作是整套训练的“开关”。 很多程序员长期含胸、耸肩，呼吸会变成“用脖子吸气”：一吸气肩膀就上提，胸锁乳突肌、斜角肌、上斜方肌长期紧张。 我们要先把呼吸从“脖子模式”拉回到“肋骨和腹部模式”。 做法 仰卧，双脚踩墙或放在椅子上 髋和膝大约 90° 腰背自然贴近地面，不要用力压死 鼻子吸气，感觉肋骨向两侧和后侧打开 嘴巴慢慢呼气，像吹气球一样，把气吐干净 呼气时感觉肋骨下降，下巴微收，肩膀放松 剂量 5 次呼吸 × 3 组 每次呼气尽量慢一点，6-8 秒左右。 关键感觉 吸气不是耸肩 呼气时肋骨下沉 后背能轻轻贴地 脖子不参与用力 如果你做完感觉肩颈松了一点，说明方向对了。 （这个动作有点难度，根据文字提示多练） 二、下颌收回：把头拉回身体正上方 头前引的人，不是简单“抬头挺胸”就能解决。很多人一挺胸，反而变成腰椎代偿、脖子后侧更紧。 正确做法是：让下巴水平向后收。 做法 坐姿或靠墙站立 眼睛平视前方 下巴轻轻向后收 想象自己在做“双下巴” 不是低头，也不是仰头 剂量 10 次 × 2 组 每次保持 3 秒。 注意 如果你感觉脖子后面夹得很紧，说明做错了。 正确感觉应该是喉咙深处轻微发力，颈后变长。 （图片是躺着的，改成坐着的就行） 三、门框拉伸：打开胸前，减少圆肩 久坐打字时，胸大肌、胸小肌会长期处于缩短状态，肩膀自然会往前扣。 做法 前臂贴在门框上 肘部略低于肩或与肩同高 身体轻轻向前 感觉胸前被拉开 剂量 每侧 30 秒 × 2 组 注意 不要塌腰 不要耸肩 拉伸感 5/10 就够 不要为了拉得更强，把头往前顶 四、泡沫轴胸椎伸展：别让脖子替胸椎干活 很多人脖子痛，是因为胸椎太僵。 胸椎打不开，抬头、抬手、坐直都会让脖子代偿。 做法 泡沫轴横放在上背部 位置大概在肩胛骨之间 双手扶住后脑 身体轻轻向后伸展 每个位置停 2-3 个呼吸 剂量 60 秒 × 2 组 注意 不要压腰 不要猛仰脖子 重点是上背部打开 没有泡沫轴可以用卷毛巾 五、Wall Slide：让肩胛骨重新学会工作 肩颈酸的人，常见问题是肩胛骨控制差。 该前锯肌、中下斜方肌干的活，全被上斜方肌抢走了。 Wall Slide 可以帮助肩胛重新贴住胸廓，减少耸肩代偿。 做法 背靠墙站立 后脑、上背、臀部尽量贴墙 下巴微收 双臂呈 W 形 慢慢向上滑到 Y 形 再慢慢回到 W 形 剂量 8-10 次 × 2 组 注意 不要耸肩 不要肋骨外翻 不要腰往前拱 手臂贴不到墙没关系，在无痛范围内做 六、墙面 Push-up Plus：激活前锯肌，改善圆肩 这个动作看起来像俯卧撑，但重点不是弯手肘，而是让肩胛骨在胸廓上滑动。 做法 双手撑墙 手与肩同宽 手肘伸直 身体保持直线 肩胛向前推出 再慢慢回收一点 剂量 10 次 × 2 组 注意 手肘不要弯 不要耸肩 不要塌腰 感觉应在腋下后侧、肩胛外侧发力 （没健身基础的佬友可以改成在墙面） 每日 10 分钟流程 顺序 动作 剂量 1 90/90 靠墙呼吸 5 呼吸 × 3 组 2 下颌收回 10 次 × 2 组 3 门框胸大肌拉伸 每侧 30 秒 × 20 个帖子 - 16 位参与者 阅读完整话题
印度医学生用 AI 生成“MAGA 女孩”诈骗美国男性，月入数千美元 - IT之家 3 个帖子 - 3 位参与者 阅读完整话题
IT之家 4 月 27 日消息，据《连线》上周报道，一名 22 岁的印度医学生（化名 Sam）利用 AI 生成了一名辣妹，在 Instagram 及 Fanvue 等平台上意外走红，每月可从中赚取数千美元。 据本人介绍，他最初曾尝试制作 YouTube 短视频和出售学习笔记，但效果不佳；随后突发奇想，开始使用谷歌 Gemini 的 Nano Banana Pro 生成 AI 美女图，并向关注者出售比基尼照片。 其初期账号表现平平，但 Gemini 建议他瞄准“MAGA / 保守派领域”，Gemini 称这类美国年长男性“可支配收入更高、更忠诚”。Sam 醍醐灌顶，于是在今年 1 月创建了名为 Emily Hart 的角色 —— 一名长相酷似詹妮弗 · 劳伦斯（Jennifer Lawrence）的注册护士，并为其开设 Instagram 账号。 尽管 Sam 从未在美国生活过，但他努力钻研 MAGA 受众的喜好。“每天我都会写一些亲基督教、亲第二修正案、亲生命、反堕胎、反觉醒和反移民的内容。” Sam 开始在 Ins 上发布了一些 Emily Hart 在冰上钓鱼、喝 Coors Light 啤酒、在步枪靶场射击的照片，配文充满表情符号，例如“如果你想找一个取关的理由：基督为王，堕胎是谋杀，所有非法移民必须被驱逐”，以及“观点：他们说你打小就聪明，但你却自认为是自由派 <小丑表情>”。 他承认这种骗局几乎太过明显，但意外的是这个账号竟然“爆火”—— 每条 Reel（短视频）获得 300 万至 1000 万次播放，一个月内 Emily Hart 粉丝破万，许多人还订阅了其 AI 生成的擦边内容。Sam 通过 Fanvue 订阅和销售 MAGA 主题 T 恤月入数千美元。 “我每天只花 30 到 50 分钟，就赚到了相当不错的收入，”他说道，“在印度，即使是专业工作也赚不到这么多。我还没见过比这更简单的网上赚钱方式。” 《连线》指出，这类 AI 生成的 MAGA 美女账号已大量涌现，其共同特征是白色皮肤、金发、职业多为警察或急救人员，并以美国国旗比基尼或 MAGA 帽示人，痛斥移民、爱泼斯坦档案或性别代词。 布鲁金斯学会研究员 Valerie Wirtschafter 指出，虚假账号并非新鲜事，但“AI 令其更可信，且可能被放大”。尽管 Instagram 要求创作者标注 AI 生成内容，但执行松散，Emily Hart 的帖子并未标注。 Sam 曾尝试创建一个对应左翼账号，但发现“民主党人知道这是 AI 垃圾，不怎么互动”。他认为 MAGA 受众都是“超级蠢的人，只有他们才会上当”。 他还注意到，这些互联网平台算法也偏向争议性内容，Sam 将其描述为“愤怒诱饵”：哪怕是黑粉也要点进去并留下他的愤怒评论。“这是一个双赢的局面，无论如何你都会获得互动，你的内容就会病毒式传播。” 在 Sam 之前，《华盛顿邮报》也曾报道过“Jessica Foster”账号 —— 该账号自称美国陆军女兵，曾发布与特朗普和普京的合影，四个月内涨粉超百万，曝光后已被关闭。 据称，Sam 的 Emily Hart 账号今年 2 月因“欺诈行为”被 Instagram 封禁，但 Facebook 账号仍在。Sam 表示不后悔创建 Emily，“我不觉得自己是在骗人”，“用户对自己看到的内容也很满意”。他目前已停止运营该账号，重新专注于学业。
一名 22 岁的印度医学生 Sam 为快速筹集移民美国的资金，通过 AI 技术构建虚假政治网红账号，成功从美国 MAGA 群体中获利数千美元。该学生起初只是在 Instagram 中发布一些衣着清凉的普通美女照，但流量很不理想。于是他转而向 Gemini 寻求建议，得到的回复是“如果你只是创造一个大众化的‘辣妹’，你将面临百万同行的内卷。”，而“保守派受众（尤其是美国中老年男性）通常拥有更高的可支配收入，且忠诚度更高。” 于是，去年 1 月，一个名叫“艾米丽·哈特”（Emily Hart）的虚假人格诞生了。她被设定为一名注册护士，长相神似詹妮弗·劳伦斯。在艾米丽的账号上，萨姆发布了她冰钓、喝库尔斯啤酒、在射击场练枪的照片，并配上了一堆充满煽动性的文案，精准投喂亲基督教、反移民等保守派内容，并同步在 Fanvue 等平台销售 AI 生成的成人色情图片。受此影响，相关视频在 Instagram 获得千万级播放量。不过如今，Sam 已经从这个“AI 辣妹”的生意中抽身。他说，自己需要回归正轨，专心应付那堆繁重的医学功课了。 india today 2 个帖子 - 2 位参与者 阅读完整话题
作为医学生有在使用OpenEvidence辅助诊疗，但有无更加精细化的ai类工具 1 个帖子 - 1 位参与者 阅读完整话题